Утренняя гимнастика

Автор: Пантелеева Юлия Анатольевна

Должность: Инструктор по физической культуре

Учреждение: Филиал МОУ Тетюшской средней школы-детский сад»Колосок»

Населенный пункт: Село Тетюшское ,Ульяновский район,Ульяновская область

Тема: Утренняя гимнастика

Опубликовано: 29.12.2017 17:23

Получить свидетельство      Скачать материал


Утренняя гимнастика для детей
подготовительной группы , парами.
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ: (Под музыку «музыка из фильма «шаг вперед» )
Х. в колонне по одному с заданием для рук: вверх, в стороны, вперед ;.х. на носках, руки вверх, колени не сгибать; х. обычная; х. на пятках, локти прижаты к туловищу, лопатки соединены; х. обычная; х. с высоким подниманием коленей, руки в стороны; х. обычная; х. широкими  шагами с максимальными махами руками вперед-назад; х. обычная; х.  в полуприседе, руки за спиной, спина прямая; х. в колонне по одному, х.змейкой встать с интервалом впереди направляющего.упр. «великаны- карлики; Бег в колонне по одному, спиной назад , бег с остановкой по сигналу «опасность!»,бег змейкой «след в след»( приставными шагами в правую, левую стороны), руки на поясе; , противоходом . Бег змейкой по короткой стороне зала (бег  — ровный, спортивный в спокойном темпе, 1заход),переход на спортивную ходьбу. Ходьба в колонне по одному, выполняя упражнение на дыхание. Х. обычная. Повторить 2 раза. Дыхательные упражнения. Вдох носом, поднять руки через стороны вверх, прогнуться назад, выдох ртом, руки опустить, выпрямиться. Повторить 3 р.
Перестроение по ходу в две колонны. Работа парами, фронтально.
Выполнение ОРУ парами:

Содержание
Дозир.
Методические указания
1.
Упр. «Перебежки»И.П.:1номера стоят на месте, ноги вместе, руки опущены внизу.2номера оббегают1-х и встают перед1-ми,1-е оббегают 2-х и встают перед 2-ми. и т.д.

1подход
Проход до конца зала. Фронтально. Возвращение на и.п. по своим дорожкам шагом. Как можно ближе встать друг к другу.
2

Упр. «Ворота»И.П.:1номера стоят на месте, ноги расставлены шире плеч.2-е номера подлезают м/у ногами1-х и встают перед ними, ноги расст .шире плеч. Затем подлезают1-е и т.д.
1подход
Фронтально. До конца зала. Подлезать, не задевая ног, любым способом.
3.
Упр. «Тележка» И.П.:1номера стоят, ноги на ширине плеч, ступни параллельно, руки- упор на полу.2номера берут за ноги 1х и ведут. Ходьба на руках. Затем меняются местами

2 подхода
Фронтально. До конца зала. Ноги прямые. Голову не опускать. Смотреть вперед.
4.

Упр. «Пресс»И.П.:1номера лежа на спине, руки за головой или вдоль туловища.2е номера держат ноги 1х Вып: поднятие туловища.

Индиви
дуально
Ноги прямые или согнуты в коленях.

5.

Упр. «Гребля» И.П.: сидя на полу напротив друг друга, стопы соединенные м/у собой, взявшись за руки ,перетягивая на себя друг друга.
6-8 раз
Руки в локтях не сгибать Ноги в коленях не сгибать.
6.
Упр. «Качели» И. П.: пары стоят спиной друг к другу , руки в локтях скрещены в замок.
Вып : поочередно прогибаясь вперед-назад, кладя голову на спину другого.

10-12 раз
друг друга не поднимать, упражнение делать медленно.
7.
Упр. «Сели-встали» И. П.: пары стоят спиной друг к другу , руки в локтях скрещены в замок.
Вып :одновременно сесть и встать.
6раз
спина прямая, колени раздвинуты в стороны.
8.
Упр. «Пятнашки»
И.П.: стоя, лицом к друг другу ,взявшись за руки Вып: прыжки на носки ног 1номера на 2го, поочередно
Ходьба.
6-8 раз
Прыгать легко, на носках.
уйти от наступания на ногу, вовремя отпрыгнуть назад.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector